Como fazer Panqueca integral ?

Panqueca integral

Quer um café da manha saboroso e nutritivo ? Então veja essa surpreendente receita de Panqueca integral. Acompanhe !!

Receita Panqueca integral

Lista de Ingredientes:

200 ml de leite desnatado;
1/2 xícara de chá de farinha de aveia;
1/2 xícara de chá de farinha de quinoa (trigo integral ou quinoa em flocos);
1 ovo.

Modo de Preparo:

PASSO 1 Em um recipiente, adicione todos os ingredientes e bata com um mixer (ou pode ser no liquidificador) até misturar bem.

PASSO 2 Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo e aqueça.

PASSO 3 Despeje uma concha da massa, espalhe bem pela frigideira e deixe cozinhar (cerca de 1 minuto).

PASSO 4 Com uma espátula, vire a massa e deixe dourar o outro lado.

PASSO 5 Repita o processo com toda a massa.

PASSO 6 Recheie como preferir e sirva. Bom apetite !!

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