Quem disse que comer empanada não pode ser saudável? Com a crescente busca por opções mais nutritivas e leves no dia a dia, preparamos um guia completo para você aprender a fazer empanada de liquidificador fit. Acredite, elas são tão saborosas quanto as tradicionais, mas com ingredientes que favorecem uma alimentação equilibrada e, claro, sua saúde!
Sabe aquela vontade de saborear uma empanada quentinha e crocante, mas sem peso na consciência? Neste artigo, você encontrará receitas deliciosas de empanada fit para todos os gostos. São opções simples, práticas e versáteis que vão te surpreender. Então, prepare-se para se aventurar no mundo das empanadas saudáveis e deliciar-se com essas maravilhas!
Lista de Ingredientes para Empanada de Liquidificador Fit:
- 4 ovos
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 potinho de iogurte natural (170 gramas)
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 1 xícara de chá de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó (fermento para bolos)
- Frango desfiado e temperado a gosto para o recheio
- Parmesão ralado para decorar
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Modo de Preparo para Empanada de Liquidificador Fit:
- Reúna todos os ingredientes;
- Em um liquidificador, adicione os ovos, o azeite, o iogurte, o sal, a pimenta e a farinha de aveia. Bata por cerca de 3 minutos e acrescente o fermento. Use o modo pulsar nessa parte, apenas para misturar;
- Transfira metade da massa para uma assadeira untada e enfarinhada, espalhando bem;
- Cubra com o recheio, acomodando bem todo o frango;
- Despeje o restante da massa por cima e salpique parmesão ralado para decorar;
- Leve ao forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 30 a 40 minutos;
- Agora é só servir. Bom apetite!
E aí, o que achou da nossa receita de empanada de liquidificador fit? Agora você já sabe que é possível desfrutar de uma empanada deliciosa e saudável, preparada com ingredientes nutritivos e que não comprometem a sua dieta. Lembre-se de que, ao experimentar novos sabores e combinações, você só tem a ganhar: aprimora suas habilidades culinárias e, ao mesmo tempo, oferece uma alimentação equilibrada para sua família e amigos.
Não deixe de testar as receitas apresentadas neste artigo e compartilhar com seus entes queridos! Afinal, um estilo de vida saudável é muito mais fácil de ser mantido quando as pessoas ao seu redor também se envolvem e apoiam. Então, coloque seu avental e mãos à obra, porque é hora de preparar essa empanada de liquidificador fit e surpreender a todos com sua dedicação à boa forma e ao sabor! Bom apetite!
