Quer um café da manha saboroso e nutritivo ? Então veja essa surpreendente receita de Panqueca integral. Acompanhe !!
Receita Panqueca integral
Lista de Ingredientes:
200 ml de leite desnatado;
1/2 xícara de chá de farinha de aveia;
1/2 xícara de chá de farinha de quinoa (trigo integral ou quinoa em flocos);
1 ovo.
Modo de Preparo:
PASSO 1 Em um recipiente, adicione todos os ingredientes e bata com um mixer (ou pode ser no liquidificador) até misturar bem.
PASSO 2 Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo e aqueça.
PASSO 3 Despeje uma concha da massa, espalhe bem pela frigideira e deixe cozinhar (cerca de 1 minuto).
PASSO 4 Com uma espátula, vire a massa e deixe dourar o outro lado.
PASSO 5 Repita o processo com toda a massa.
PASSO 6 Recheie como preferir e sirva. Bom apetite !!
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